Con Okapi (tên khoa học: Okapia johnstoni) là một loài động vật có vú thuộc họ Hươu cao cổ (Giraffidae), và là họ hàng gần nhất với hươu cao cổ. Okapi thường được gọi là "hươu cao cổ rừng" hoặc "ngựa vằn rừng" do vẻ ngoài độc đáo của nó. Chúng được mệnh danh là "kỳ lân châu Phi" với nhiều đặc điểm độc đáo.
1. Đặc điểm ngoại hình:
Okapi có thân hình giống ngựa, nhưng chân sau có sọc trắng-đen giống ngựa vằn, giúp nó ngụy trang trong môi trường rừng rậm.
Đầu của Okapi nhỏ, với đôi tai lớn và một cái lưỡi dài (khoảng 45 cm), giúp nó dễ dàng lấy lá cây để ăn.
Con đực có sừng ngắn, trong khi con cái không có sừng.
Chiều cao của Okapi khoảng 1,5 mét tính đến vai, và chiều dài cơ thể khoảng 2,5 mét.
Bộ lông của Okapi có màu nâu đỏ sẫm, mềm mượt, giúp giữ ẩm trong môi trường rừng nhiệt đới ẩm ướt.
2. Môi trường sống:
Okapi sống chủ yếu ở các khu rừng nhiệt đới rậm rạp tại Cộng hòa Dân chủ Congo, châu Phi, đặc biệt là trong Vườn Quốc gia Okapi.
Chúng thích sống ẩn mình trong các khu vực có nhiều cây cối rậm rạp, tránh xa các khu vực trống trải.
3. Hành vi và tập tính:
Okapi là loài sống đơn độc, chỉ gặp nhau trong mùa giao phối.
Chúng là động vật ăn cỏ, chủ yếu ăn lá, chồi non, cỏ, và đôi khi cả nấm. Lưỡi dài giúp chúng dễ dàng hái lá từ các cành cây.
Okapi có thính giác và khứu giác rất nhạy bén, giúp chúng phát hiện kẻ thù (như báo) từ xa.
Chúng hoạt động chủ yếu vào ban ngày, nhưng cũng có thể hoạt động vào ban đêm.
4. Tình trạng bảo tồn:
Okapi hiện được xếp vào danh sách "Nguy cấp" (Endangered) theo IUCN do mất môi trường sống, săn bắn trái phép và xung đột ở khu vực sinh sống.
Các tổ chức bảo tồn đang nỗ lực bảo vệ môi trường sống của chúng, đặc biệt tại Vườn Quốc gia Okapi.
5. Một số điều thú vị:
Okapi từng được coi là một sinh vật huyền thoại cho đến khi được phát hiện chính thức vào đầu thế kỷ 20 bởi các nhà khoa học phương Tây.
Chúng có khả năng phát ra âm thanh tần số thấp mà con người khó nghe thấy, được dùng để giao tiếp với nhau trong rừng rậm.
Okapi là một loài động vật rất đặc biệt và bí ẩn, biểu tượng cho sự đa dạng sinh học của châu Phi.
Tăng huyết áp là vấn đề sức khỏe lớn trên toàn cầu. Nguyên nhân dẫn đến bệnh này xuất phát từ nhiều yếu tố như căng thẳng, lối sống ít vận động, chế độ ăn kém lành mạnh...
Tăng huyết áp là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch và tử vong sớm. Việc duy trì lối sống khoa học, trong đó bao gồm chế độ ăn hợp lý, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và tập luyện thường xuyên, có vai trò rất quan trọng để ổn định huyết áp, theo trang Hindustan Times.
Chỉ số huyết áp bình thường được xác định ở mức 120/80 mmHg. Khi vượt quá ngưỡng này, cơ thể bước vào giai đoạn tăng huyết áp độ 1, độ 2 và đòi hỏi phải có sự can thiệp y tế kịp thời.
Tăng huyết áp là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch và tử vong sớm
Tác hại của tăng huyết áp
Huyết áp cao có thể gây ra nhiều triệu chứng như đau đầu, tim đập nhanh, chảy máu cam, rối loạn thị giác và lo âu. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể dẫn đến đau thắt ngực, suy tim hoặc đột quỵ.
Tập luyện có giúp giảm huyết áp?
Tập luyện là một trong những phương pháp quan trọng giúp hạ huyết áp tự nhiên. Khi cơ thể vận động, cơ bắp co giãn giúp tăng cường lưu thông và cung cấp oxy đến toàn bộ cơ thể. Nhờ đó, tim có thể bơm máu dễ dàng hơn, giảm áp lực lên thành mạch và ổn định huyết áp.
Lợi ích của bài tập nhẹ nhàng đối với huyết áp
Ông Aman Puri, chuyên gia y tế tại Ấn Độ, cho biết những bài tập cơ bản như leo cầu thang, đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe đều có tác dụng làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương.
Khi tập luyện thường xuyên, máu lưu thông dễ dàng hơn nhờ mạch máu giãn nở.
Quá trình này giúp cải thiện tuần hoàn, hạ huyết áp, đồng thời rèn luyện cơ tim, tăng cường khả năng bơm máu hiệu quả.
Những bài tập cơ bản như leo cầu thang, đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe đều có tác dụng làm giảm huyết áp
Hoạt động thể chất vừa phải còn mang lại nhiều lợi ích khác trong việc kiểm soát tăng huyết áp. Việc tập luyện giúp điều hòa các hormone căng thẳng như dopamine, norepinephrine và epinephrine. Đây là những hormone có vai trò trong việc điều chỉnh nhịp thở, nhịp tim và huyết áp. Khi được kiểm soát, các hormone này giúp hỗ trợ chức năng tim mạch ổn định hơn.
Ngoài ra, thói quen tập luyện hằng ngày còn cải thiện chức năng nội mô, hỗ trợ dòng chảy máu và trong dài hạn có thể giúp giảm cholesterol xấu LDL, cải thiện hồ sơ mỡ máu và nâng cao sức khỏe tim mạch.
Các bài tập nhẹ nhàng được khuyến nghị bao gồm đi bộ nhanh, đạp xe và bơi lội. Đây là những hoạt động dễ thực hiện, phù hợp với nhiều lứa tuổi và có thể mang lại hiệu quả tích cực nếu duy trì đều đặn.
Đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp hạ huyết áp nhờ tăng nhịp tim, cải thiện nhịp thở, tăng cường tuần hoàn và nâng cao sức bền của cơ thể.
Đạp xe giúp máu lưu thông tốt hơn, tim bơm máu hiệu quả hơn và mạch máu đàn hồi hơn. Đây là một bài tập vừa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm căng thẳng, vốn là những yếu tố góp phần làm tăng huyết áp.
Bơi lội cũng là một hình thức tập luyện aerobic, không chỉ giúp tim khỏe mạnh hơn mà còn tăng cường tuần hoàn, cung cấp oxy cho toàn cơ thể, giảm áp lực động mạch và hỗ trợ chức năng mạch máu.
Mùa hè là lúc các loại nông sản được bày bán với số lượng lớn, giá
rẻ và hình thức hấp dẫn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia an toàn thực
phẩm, đây cũng là mùa các loại rau củ dễ bị “phù phép” để giữ được độ
tươi lâu hoặc bị nhiễm khuẩn do điều kiện bảo quản không đảm bảo trong
thời tiết nắng nóng.
Dưới đây là 5 loại rau được cảnh báo thường xuyên có mặt trong danh
sách “bẩn” nhất chợ mùa hè. Thoạt nhìn, những loại rau này tưởng là
lành mạnh nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu mua phải
hàng kém chất lượng.
Mướp
đắng cũ thường bị mất nước, giảm lượng vitamin C, vị đắng trở nên gắt
và có thể phát sinh độc tố nhẹ gây đau bụng hoặc tiêu chảy. (Ảnh minh
họa từ báo Phụ nữ Việt Nam)
Là loại rau quen thuộc trong bữa cơm mùa hè, mướp đắng (khổ qua) có tính mát, được nhiều người yêu thích.
Thế nhưng, nếu chọn nhầm trái đã để lâu, mềm nhũn hoặc thâm sạm,
người mua đang tự rước nguy cơ về đường tiêu hóa. Mướp đắng cũ thường bị
mất nước, giảm lượng vitamin C, vị đắng trở nên gắt và có thể phát sinh
độc tố nhẹ gây đau bụng hoặc tiêu chảy.
Người tiêu dùng nên ưu tiên chọn mướp đắng da căng bóng, còn độ cứng
tự nhiên và nấu ngay sau khi mua để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Bí đỏ cắt sẵn: Tiện lợi nhưng dễ nhiễm khuẩn
Bí đỏ được cắt sẵn, bọc màng thực phẩm và xếp gọn gàng trên các sạp
hàng nhìn có vẻ tiện lợi và sạch sẽ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng sau khi
bị cắt, bí đỏ rất dễ bị vi khuẩn tấn công, nhất là trong điều kiện nhiệt
độ cao vào mùa hè.
Dù được bảo quản trong tủ lạnh, sản phẩm cắt sẵn vẫn có thể bị nhiễm khuẩn từ dụng cụ, tay người bán hoặc không khí ô nhiễm.
Đáng nói, người tiêu dùng không thể biết rõ bí đỏ đã được cắt bao
lâu, còn giữ được dưỡng chất hay đã bắt đầu hư hỏng. Lựa chọn an toàn
hơn là mua bí đỏ nguyên trái, cắt đến đâu dùng đến đó hoặc trữ đông phần
dư sau khi đã sơ chế.
Nấm kim châm trắng tinh: Đẹp mã nhưng có thể ngâm hóa chất
Nấm kim châm vốn là nguyên liệu quen thuộc trong các món lẩu hoặc xào
nhờ vị ngọt thanh và giá thành rẻ. Tuy nhiên, nếu thấy nấm có màu trắng
sáng không tì vết, phần gốc quá sạch và đồng đều, rất có thể đó là sản
phẩm đã qua xử lý hóa chất, chẳng hạn như chất tẩy công nghiệp để tăng
tính thẩm mỹ.
Nếu
thấy nấm kim châm có màu trắng sáng không tì vết, phần gốc quá sạch và
đồng đều, rất có thể đó là sản phẩm đã qua xử lý hóa chất.
Loại nấm “quá hoàn hảo” này có thể gây kích ứng dạ dày, ruột nếu dùng
thường xuyên. Để an tâm, nên chọn nấm kim châm có màu hơi ngà vàng, gốc
còn sót lại lớp đất nhẹ, không có mùi lạ và rửa kỹ trước khi chế biến.
Củ sen trắng tinh: Cẩn thận với sulfite làm trắng
Củ sen là nguyên liệu giàu dinh dưỡng, nhưng trong mùa hè, người bán
thường sơ chế sẵn và cắt lát để hút khách. Những miếng củ sen trắng muốt
không tì vết tưởng chừng “sạch”, nhưng thực tế lại đáng nghi ngờ. Bởi
lẽ, củ sen sau khi gọt thường bị thâm đen do quá trình oxy hóa.
Nếu vẫn giữ được màu trắng lâu, khả năng cao đã được ngâm hóa chất
bảo quản như sulfite, chất có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tiêu hóa.
Tốt hơn hết, người mua nên chọn củ sen còn lớp bùn hoặc lát đã chuyển
màu nâu nhạt vì đây là dấu hiệu cho thấy đây là sản phẩm tự nhiên,
không tẩy trắng.
Dưa muối, cà pháo là món ăn kèm phổ biến vào mùa nóng. Nhưng tại
nhiều chợ, các loại này thường được bày bán công khai, không đậy kín, dễ
bị ruồi nhặng và bụi bẩn bám vào.
Ngoài ra, quá trình lên men không đảm bảo vệ sinh có thể khiến dưa
muối chứa hàm lượng nitrit vượt mức, chất có khả năng gây ngộ độc hoặc
tăng nguy cơ ung thư khi tích tụ lâu dài.
Người tiêu dùng nên tự muối dưa tại nhà hoặc mua sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm.
Người
tiêu dùng nên tự muối dưa tại nhà hoặc mua sản phẩm có nguồn gốc rõ
ràng, được kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm. (Ảnh minh họa từ báo Lao
Động)
Đừng để vẻ ngoài “bóng bẩy” của các loại rau củ đánh lừa. Mùa hè
không chỉ là mùa rau quả dồi dào mà còn là mùa vi khuẩn phát triển
mạnh.
Hãy là người tiêu dùng thông minh khi chọn lựa kỹ càng, ưu tiên thực
phẩm nguyên vẹn, rõ nguồn gốc và tránh xa những sản phẩm đã qua xử lý
hoặc có dấu hiệu bất thường. Bởi sức khỏe không chỉ nằm ở món ăn ngon mà
còn ở sự thận trọng mỗi khi đi chợ.
Vừa qua, Google đã công bố hai tính năng trí tuệ nhân tạo (AI) hoàn toàn mới, nhằm nâng cao trải nghiệm người dùng trong việc mua sắm và tìm kiếm thông tin. Những cập nhật này cho thấy nỗ lực của Google trong việc ứng dụng công nghệ AI để cá nhân hóa và tổ chức dữ liệu một cách thông minh hơn.
1. Tính năng thử đồ ảo cá nhân hóa
Google hiện đã tung ra công cụ "thử đồ ảo" cho phép người dùng tải lên hình ảnh toàn thân của chính mình để xem trước cách bộ quần áo sẽ phù hợp và trông như thế nào khi mặc. Tính năng này có thể sử dụng trực tiếp trên các nền tảng Google Search, Google Shopping và Google Images dành cho người dùng tại Mỹ.
Khác với phiên bản thử đồ ảo ra mắt năm 2023, vốn chỉ hỗ trợ người dùng xem sản phẩm trên những người mẫu có sẵn, phiên bản mới sử dụng công nghệ AI tiên tiến để hiểu cơ thể người dùng và các đặc tính riêng biệt của từng loại trang phục như cách vải sẽ xếp nếp, co giãn hay ôm sát trên từng dáng người khác nhau. Người dùng có thể lưu lại các trang phục yêu thích và chia sẻ hình ảnh thử đồ ảo với bạn bè, giúp giảm bớt rủi ro khi mua sắm online do không chắc chắn về form dáng và ngoại hình.
Tính năng này được Google thử nghiệm từ tháng 5 năm nay, trước khi chính thức ra mắt rộng rãi sau hội nghị các nhà phát triển Google I/O.
2. Công cụ Web Guide tổ chức kết quả tìm kiếm với AI
Bên cạnh đó, Google giới thiệu công cụ Web Guide thuộc dự án thí nghiệm Search Labs, sử dụng nền tảng AI Gemini để phân loại và sắp xếp kết quả tìm kiếm theo từng chủ đề cụ thể. Đây là một bước tiến đột phá giúp người dùng dễ dàng tiếp cận thông tin hơn, đặc biệt với những truy vấn dài hoặc phức tạp như "cách du lịch một mình ở Nhật Bản".
Web Guide chia kết quả thành các nhóm như hướng dẫn toàn diện, mẹo an toàn, trải nghiệm cá nhân,... Công nghệ đằng sau áp dụng kỹ thuật "query fan-out" để thực hiện đồng thời nhiều truy vấn liên quan, từ đó chọn lọc ra những kết quả phù hợp nhất. Hiện tính năng được tích hợp trong tab Web của Google Search, với kế hoạch mở rộng sang tab tổng hợp "All" trong tương lai gần.
3. Cập nhật hệ thống theo dõi giá và đề xuất phong cách
Google cũng nâng cấp hệ thống theo dõi giá để người dùng có thể thiết lập cảnh báo dựa trên kích cỡ, màu sắc và mức giá tối đa mong muốn. Dự kiến vào mùa thu năm nay, Google sẽ giới thiệu chức năng lấy cảm hứng phong cách bằng hình ảnh, cho phép người dùng mô tả kiểu dáng hoặc phong cách muốn tìm, và nhận được gợi ý sản phẩm phù hợp do AI tạo ra.
Các tính năng mới này tận dụng Shopping Graph của Google, một cơ sở dữ liệu khổng lồ với hơn 50 tỷ mặt hàng được cập nhật liên tục từng giờ, giúp cung cấp thông tin chính xác và đa dạng nhất cho người dùng.
Tin vui cho những cặp tình nhân khi ngày Valentine (14/2) sắp tới. Một nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy, sô-cô-la giàu chất chống ôxy hóa hơn cả các loại nước ép trái cây giàu dinh dưỡng.
Nghiên cứu cho thấy, sôcôla có thể chứa lượng chất chống oxy hóa nhiều như trái cây. Tuy nhiên, việc thêm đường và sữa vào các thanh sôcôla bán trên thị trường sẽ làm giảm các ích lợi.
Các nhà khoa học thuộc công ty sôcôla Hershey (Mỹ) đã tiến hành so sánh lượng chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen và cacao với nước ép từ các loại “siêu trái cây” (hoa quả rất giàu chất chống ôxy hóa) như quả việt quất, nam việt quất, quả lựu và acai.
Kết quả cho thấy, sôcôla đen và cacao có chứa chất chống oxy hóa flavanol nhiều hơn hoa quả. Trong đó, chất chống ôxy hóa flavanol có tác dụng làm trung hòa các phân tử phân hủy và cũng được cho là có khả năng chống lại bệnh tim và ung thư.
Tờ Daily Mail dẫn lời tiến sĩ Debra Miller, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, cho biết: “Bên cạnh việc rất giàu chất béo có lợi và protein, bột cacao và sôcôla đen là những loại siêu thực phẩm có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao hơn những loại trái cây được cho là có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất”.
Theo một nghiên cứu khác gần đây, ăn một thỏi sôcôla đen mỗi ngày có thể giúp giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong khi đó, một nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng mùi của sôcôla có thể giúp phòng ngừa bệnh cảm cúm.
Tuy nhiên, các loại sôcôla chế biến thường có hàm lượng chất béo và đường cao, nên các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta không nên ăn quá nhiều sôcôla để tránh mắc những bệnh liên quan tới béo phì. Trong trường hợp ăn nhiều sôcôla, bạn nên giảm ăn các loại thực phẩm giàu chất béo và protein, đồng thời tăng cường các loại thực phẩm như gạo nấu, yến mạch, trái cây và rau xanh.
Sau
một thời gian chờ đợi, Microsoft đã chính thức trình làng việc tích hợp
tính năng tạo hình ảnh bằng AI tạo sinh DALL-E 3 vào công cụ chỉnh sửa đồ họa Paint trong Windows 11. Điều này có nghĩa, người dùng nền tảng
phần mềm này giờ đây có thể sử dụng trình tạo AI để tạo bất kỳ hình ảnh
nào mình mong muốn dựa trên các câu lệnh (prompt).
Để
tạo hình ảnh, người dùng chỉ cần mở ứng dụng Paint (đã cập nhật lên
phiên bản mới nhất), chọn chức năng Cocreator ở bên phải thanh công cụ.
Sau đó, người dùng nhập mô tả dạng văn bản về hình ảnh muốn được DALL-E 3
tạo ra. Bản thân tính năng này cũng cung cấp 8 phong cách vẽ để người
dùng lựa chọn theo ý muốn, bao gồm anime, màu nước, sơn dầu, nghệ thuật
pixel, nghệ thuật Digital, chân thực, màu than chì .v.v.Sau đó, DALL-E 3
sẽ cung cấp ba bức ảnh cho mỗi đoạn mô tả để lựa chọn.
Theo
Microsoft, tính năng tạo ảnh bằng AI trên Paint tuân thủ các quy tắc
kiểm duyệt nội dung nhờ áp dụng bộ lọc nhằm ngăn việc tạo ảnh dựa trên
các lời nhắc phản cảm, không phù hợp. Về quyền riêng tư, Microsoft cho
biết tính năng Cocreator không trực tiếp lưu trữ hình ảnh, dữ liệu người
dùng. Thay vào đó, tính năng này chỉ đóng vai trò đưa văn bản mô tả tới
dịch vụ Azure Dall-E (chạy trên đám mây) và nhận về kết quả dưới dạng
ảnh.
Được
lập trình bởi Dan McCabe và được bán như một phần của Windows 1.0 bắt
đầu từ tháng 11 năm 1985, Microsoft Paint (hay MS Paint) chính là một
trong số các ứng dụng Windows có 'tuổi thọ' lâu đời nhất. Mặc dù chuẩn
bị gần chạm mốc 40 năm 'tuổi', công cụ dụng chỉnh sửa chỉnh sửa đồ họa
đơn giản được tích hợp sẵn này vẫn liên tục được Microsoft bổ sung thêm
các tính năng mới qua từng phiên bản Windows.
Vào
đầu tháng 8, Paint đã được tích hợp tính năng xóa nền, vốn cho phép
người dùng tách một đối tượng hay vật thể ra khỏi hình ảnh nền chỉ bằng
một cú nhấp chuột.Để sử dụng công cụ này, người thử
nghiệm có thể mở một hình ảnh bằng Paint, sau đó nhấn nút xóa nền ở bên
trái thanh công cụ của Paint. Từ đó, Paint sẽ tự động phát hiện chủ thể
của ảnh và cắt bỏ phần nền.Tailieu
Rượu đinh lăng là thức uống được các quý ông ưa chuộng, nhưng khi sử dụng rượu đinh lăng cần lưu ý những điều dưới đây. Đinh
lăng là loại cây rất dễ kiếm ở Việt Nam. Từ lâu, đinh lăng được ví là
nhân sâm của người nghèo vì những tác dụng tuyệt vời với sức khoẻ. Vậy
lá đinh lăng và rượu đinh lăng có tác dụng gì? Nội dung bài viết dưới
đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.
Bài
viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của
BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, y học cổ truyền xem lá đinh lăng có tính
mát, vị hơi đắng, tác dụng tốt đối với việc giải độc, chống dị ứng,
chữa táo bón... Đối với Tây y, lá đinh lăng chứa những thành phần tốt
cho sức khỏe như:
- Vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1 rất tốt cho hệ tim mạch, thị lực và hệ thần kinh.
- Glucozit hỗ trợ tăng cường khả năng co bóp của tim và giảm thiểu lượng Na có trong tim.
- Alcaloid hỗ trợ giảm đau và gây tê hiệu quả.
- Flavonoid giúp ức chế chống lại các loại vi khuẩn có khả năng gây bệnh.
Còn
rễ đinh lăng vị ngọt, hơi đắng, tính mát, tác dụng bồi bổ khí huyết,
lưu thông khí thuyết, đả thông kinh mạch, trị đau lưng rất tốt.
Rễ đinh lăng vẫn thường được nhân dân ta ngâm rượu để uống.
Theo
bài viết của BS Vũ Duy Thành - Bệnh viện Đa khoa Nông Cống, Thanh Hóa,
rượu đinh lăng tác dụng phong tán hàn, thông kinh mạch, tiêu viêm, điều
trị đau lưng do phong hàn rất hiệu quả. Ngoài ra còn bồi bổ khí huyết,
tăng cường sức khỏe.
Rượu đinh lăng tốt cho sức khoẻ nhưng không được lạm dụng
Cách
thực hiện: Rửa sạch rễ đinh lăng, sau đó thái thành miếng nhỏ. Chuẩn bị
binh thủy tinh rồi bỏ rễ đinh lăng vào ngâm rượu, uống trong khoảng 1
tuần.
Ngâm khoảng 2 tuần là uống được, ngày uống một cốc mắt trâu
(khoảng 40ml), không nên lạm dụng rượu gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Những điều cần lưu ý khi dùng đinh lăng
Theo
BS Thành, trong quá trình điều trị, bệnh nặng không thuyên giảm phải
được đi khám bác sĩ, thăm khám định kỳ theo dõi tình trạng sức khỏe.
Trong
rễ đinh lăng có saponin, nếu dùng quá nhiều có thể dẫn tới mệt mỏi,
tiêu chảy, nôn mửa, hoa mắt, chóng mặt. Do đó, không nên lạm dụng bài
thuốc từ rễ cây đinh lăng.
Phụ nữ có thai, cho con bú, người suy giảm chức năng gan, thận không sử dụng rễ đinh lăng điều trị đau lưng.
Không sử dụng dược liệu cho người dễ bị dị ứng, quá mẫn với thành phần trong cây đinh lăng.
Trong
quá trình điều trị đau lưng cần dành thời gian để xương khớp phục hồi,
tránh khiêng vác nặng, không làm việc quá sức, tránh căng thẳng kéo dài,
tâm lý cần thoải mái; xây dựng chế độ ăn phù hợp, ăn nhiều can xi,
vitamin, khoáng chất, tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ, tránh ăn quá mặn
hoặc quá ngọt.
Trong quá trình sử dụng rễ đinh lăng sắc uống hoặc
rễ đinh lăng phối hợp với thuốc đông y không nên ăn nhiều rau muống, củ
cải vì có thể làm giảm tác dụng bài thuốc.
Trên đây là những tác
dụng của rượu đinh lăng với sức khoẻ. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên
không nên lạm dụng đinh lăng để chữa bệnh nếu chưa có sự tham khảo của
bác sĩ chuyên khoa.
BS.CKII Đinh Cẩm Tú, khoa Thận học - Lọc máu, Trung tâm Tiết niệu -
Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, lưu ý người bệnh
thận nên hạn chế hoặc không dùng những thực phẩm dưới đây.
Quả bơ giàu kali, cần tránh nếu mắc bệnh thận. Một quả bơ cỡ trung bình cung cấp đến 690 mg kali.
Quả mơ giàu vitamin A, C và chất xơ nhưng cũng nhiều kali. Mỗi ly
(khoảng 165 g) quả mơ tươi cắt lát có 427 mg kali. Lượng kali trong mơ
khô cao hơn mơ tươi nhiều lần, người bệnh thận nên tránh. Nho khô, mận
khô cũng chứa hàm lượng kali, đường và calo cao.
Chuối dù có lượng natri thấp nhưng một quả cỡ trung bình cung cấp 422 mg kali.
Một trái cam lớn (khoảng 184 g) chứa 333 mg kali. Trong một ly (khoảng 240 ml) nước cam có 458 mg kali.
Rau cải bó xôi nấu chín một chén cung cấp khoảng 839 mg kali, gần
bằng một nửa lượng khuyến nghị hàng ngày cho người mắc bệnh thận mạn
tính. Củ cải đường giàu kali, không tốt cho người bệnh này.
Khoai tây cũng có lượng kali tự nhiên cao, một củ trung bình khoảng 610 mg kali.
Cà chua cần hạn chế trong giai đoạn đầu mắc bệnh thận. Nếu lượng
kali trong cơ thể cao, bác sĩ thường khuyến nghị người bệnh loại bỏ cà
chua và các sản phẩm từ cà chua ra khỏi khẩu phần ăn.
Gạo lứt với một cốc (khoảng 155 g) nấu chín chứa 149 mg phốt pho,
95 mg kali. Gạo trắng, kiều mạch là lựa chọn thay thế tốt hơn gạo lứt
cho người bệnh thận. Một cốc (khoảng 186 g) gạo trắng đã nấu chín chỉ
chứa 69 mg phốt pho, 54 mg kali.
Bánh mì nguyên cám và ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng phốt pho và
kali khá cao. Một lát (36 g) bánh mì này cung cấp khoảng 76 mg phốt pho,
90 mg kali. Do đó, người bệnh thận nên sử dụng bánh mì bình thường.
Yến mạch, bột yến mạch đều nhiều kali, phốt pho, natri. Khi chọn
mua sản phẩm từ yến mạch, người bệnh thận cần xem kỹ thông tin về hàm
lượng những chất này, tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng sử dụng.
Thịt chế biến sẵn như thịt ướp muối, sấy khô, đóng hộp... có chất
bảo quản, không tốt cho sức khỏe. Bác sĩ Cẩm Tú cho biết thịt đã qua chế
biến thường có lượng muối lớn, chủ yếu để cải thiện mùi vị và giữ
nguyên hương vị. Do đó, khi đưa thịt chế biến vào khẩu phần ăn, rất khó
để giữ lượng natri hàng ngày của người bệnh thận ở mức dưới 2.300 mg.
Dưa chua có hàm lượng natri cao, cần tránh trong chế độ ăn kiêng
của người bệnh thận. Một phần dưa chua lớn chứa khoảng 1.630 mg natri.
Chế độ ăn uống thân thiện với thận thường khuyến nghị duy trì lượng
natri dưới 2.300 mg mỗi ngày.
Bánh quy nhiều natri. Khi đưa chúng vào khẩu phần ăn, người bệnh
thận không thể kiểm soát được lượng natri nạp vào. Bánh quy cũng không
chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đậu cung cấp protein, chất xơ thực vật tốt. Tuy nhiên, nó cũng có
thể làm tăng lượng kali, phốt pho lưu thông trong máu nếu tiêu thụ với
số lượng lớn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua... có canxi,
protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, song cũng giàu phốt pho,
kali. Người bệnh thận giai đoạn sau có thể cần hạn chế sử dụng.
3. Hành vi và tập tính:
Bài đăng
